Siemka właśnie zakupiłem rowerek stacjonarny. I mam kilka pytań odnośnie treningu na nim. 1 Pytanie Co będzie lepsze zwykłe aeroby czyli jazda około 30min, czy może interwał(HIIT) 2 Kiedy jest najlepiej robić taki trening?? Czy na czczo czy po posiłku ??
witam. chce zacząć trening na rzeźbę! czy była by widoczna dość duża różnica w stosowaniu w tym treningu spalacza w porównaniu bez niego? czy bedzie jakiś efekt po 4 tygodniach? Bo chce tyle zrobić! oczywiście dieta redukcyjna jest i aeroby (rowerek 1h dziennie)pozdrawiam!
Co jest waszym zdaniem najlepszym sposobem na redukcje tkanki tłuszczowej dla nastolatka (15-18 lat)? Aeroby, trening interwałowy? A z diet to chyba lepiej nie stosować w tym wieku, tylko ograniczyć słodzycze fast foody, i jeść o zdrowych porach?
Bede teraz jechal na soku i tak sie zastanawiam, jaki trening byscie mi proponowali Taki troche na rzezbe, dodam jeszcze ze bede zapjerdalal 8h dziennie w robocie, bo bede robil na wakacje, wiec aeroby juz mam Dzieki, pozdro
Czesc, przegladalem archiwum ale na moje pytanie nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Jesli robie trening silowy+aeroby lepiej wziac glukoze przed czy po aerobach. Wiadomo ze spalaniu tluszczow towarzyszy spalanie miesni, kiedy miesien jest lepiej chroniony a kiedy traci sie wiecej tluszczu? dzieki za odp
Krótkie pytanko. Mogę na redukcji robić tak: posiłek, potem trening siłowy, następnie carbo plus wpc, zaraz potem rowerek stacjonarny a po tym już tylko białko do wieczora? Aeroby są wieczorem. Co myślicie o takim zestawieniu?
jestem na cyklu: od 1 tygodnia do 8 testosteron propionicum 50 mg codzinnie od 3 do 8 winstrol 50mg co 2 dni clean 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on moje pytanie:czy można wziac silabolin od 3 do 8 tyg w ilosci 25 co 3 dni? robie trening ttypowo masowy by dostarczyc odpowienich bodzcow do mięsni; aeroby 5xtygodniowo
a więc tak: Mam zamiar cwiczyć co 2 dni w kolejnosci: bic+tric barki+plecy klatka i teraz pytanie czy to bedzie dobry trening przy redukcji(mam na mysli, że co 2 dni nie zważając na dzień tygodnia) chciał bym dorzucić do tego aeroby - tylko w tym problem nie wiem jakie. i czy robić je każdego dnia gdy jestem na silowni?
Czesc czy da sie z tych danych ktore podam okreslic ile musze dziennie jesc g bialka i g weglowodanow waga: 80kg wzrost: 184,5 wiek: 19 lat trening: split 3x w tyg. aeroby cardio itp.: nie na cyklu 100 tab. metanabolu 25mg ile dziennie musze spozywac g bialka oraz wegli ? da sie to okreslic w gramach a nie w % ?
juz nowy dzien wiec nowa porcja pytan ktory spalacz mocniej dziala dynamatize dyma burn xtreme czy Scorch oczywiscie chodzi o dzialanie i efekty. Wiem ze kazdy dziala na innego lepiej lub gorzej ale chce sie dowiedziec ktory mocniejszy jest!! aeroby mam, trening mam, diete mam
[...] celem jest nabycie masy miesniowej ale jest jeden problem kilka miesiecy temu sie odchudzalem i zrzucilem 12kg ale zostal mi troche zalany brzuch. Mam do was pytanie czy przy robieniu masy jest jakis sposob wyrobienia brzucha czy nie?. jesli nie to zmienie swoj trening na aeroby 3 razy w tyg i jakies fbw a potem cos innego znajde. Prosze o pomoc.
Witam, wykonuje trening i diete na mase, lecz rosnie mi brzuch i lekko odstaje. Gdy wstaje rano to nie odstaje i widac zarysy 6-paka. Czy mogę coś zrobić aby brzuch mi nie rosnal tylko sie zmniejszyl i przy tym stosowac diete na mase? Może dorzucic aeroby? Dodam,że jestem chudy i waże 61kg przy wzroście 176cm. Liczę na pomoc i przepraszam za błedy.
Witam, zamierzam ostro wyciąć trochę tłuszczu. Aktualnie ważę 92kg przy 175 cm wzrostu. Chciałbym stracić ok. 15kg w 8-9 tygodni. Dieta ok. 2000 kcal, low carbo. Trening 3 razy w tygodniu - siłowy + aeroby Pomozcie mi rozpisać dawkowanie: clen, sanowski thyro-cutsII (+T3), zeanlean pro.
Witam serdecznie. Od wczoraj męczy mnie pewna sprawa. Czy jeżeli jestem na masie, to po treningu od razu dać aeroby 30 min? Czy trening, zażyć BCAA i dopiero potem? Aero mam ustalone na 3x w tygodniu bezpośrednio po treningu siłowym i chciałem zapytać czy przypadkowo masa nie pójdzie w dół. Czy może kręcić aero w nietreningowe po zażyciu BCAA?
Cześć Biore 2 kapsułki Thyrotherma + 1 Thermo Cuts na poranny trening (rowerek 45 minut + aeroby). Do tego biore 1 kapułke Thyrotherma 30 minut przed obiadem i niewiem czy nie zwiększyć dawki ?? Mam także pytanie, jakie ćwiczenia polecacie na spalenie tkanki tłuszczowej oprócz a6w i Arniego ??
Pytania w stylu czy warto/czy ma sens/co sądzicie? Oczywiście pytania dotyczą redukcji. 1.trening - split partia 2x w tygodniu? 2.aeroby codziennie min 0.5h? 3.brzuch codziennie czy traktować jak inne partie? 4.dieta - pestki słonecznika? kukurudza? szproty? oliwki? Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam
czy trening na redukcji będzie mniej skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jesli bedzie wygladal tak jak masowy tzn duze ciezary i około 1.5 min przerwy miedzy seriami oczywiscie po treningu aeroby conajmniej 30 min czy lepiej skrucic przerwy do min kosztem ciezaru ? odrazu uprzedzam pytanie dieta jest bilans ujemny staż ponad 2 lata
Witam. Jak zwykle mam problem z obliczeniem zapotrzebowania do diety, moglby ktos sprawdzic? Waga: 91kg Wzrost: 181cm Wiek: 18lat Staż: ponad rok Kalorie / B / WW / T: 2100kcal / 180(720kcal) / 140g(560kcal) / 91g(820kcal) Nie jestem pewny co do kalorii, chyba troche za malo mi wyszlo. trening silowy+aeroby+hiit+scorch
Witam , trcohe już przegladam forum szukajać odpowiednich ćwiczeń ale jak widze wiekszosć odpowiedzi na pytania typu "jak spalać tłuszcz" to dieta + aeroby ale niewiem jak się za to zabrać jak dobrać diete ma być poprostu niskokaloryczna ? i jak i ile ćwiczyć.Bardzo prosze o pomoc jak dobrać trening ,diete
4x w tygodniu trening siłowy + 2-3 aeroby 30-50min w dni wolne, co wy na to?:) (zapotrzebowanie poniżej ustawiane samemu więc nie patrzcie na to :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54824e26236145d3b2bb628cf077f573.png Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2014-03-09 14:02:40
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
